Snídaňové kaše

Teplá snídaně, po které vás v deset nepřepadne hlad – a přitom ji zvládnete i ve spěchu. Naše snídaňové kaše stačí zalít horkou vodou nebo mlékem, zamíchat a za pár sekund máte hotovo. 100% přírodní složení a lyofilizované ovoce. Všechny kaše jsou navíc bez lepku.

#ShowMore#

Tři druhy kaší, tři příchutě

Vyberte si základ podle toho, co od snídaně čekáte:

• Ovesná kaše – královna vlákniny. S téměř 9 g vlákniny na 100 g zasytí na dlouho a podpoří trávení.
• Rýžová kaše – nejjemnější a nejlíp stravitelná pro děti i citlivější žaludky. Neutrální chuť dá vyniknout výrazné chuti ovoce.
• Pohanková kaše – zdroj komplexních sacharidů a bílkovin, kolem 13 g na 100 g. Zaujme výraznou oříškovou chutí.

Každý druh najdete ve třech ovocných příchutích: mango a marakuja, jahoda a malina a ananas a kokos. Podle příchuti se mění i semínko v kaši, takže ke každé dostanete trochu jiný benefit navíc.

Proč snídat kaši

• Je hotová během pár sekund – stačí zalít horkou vodou, mlékem nebo rostlinným nápojem.
• Teplá kaše udělá prázdnému žaludku lépe než studené müsli nebo granola, obzvlášť v zimě.
• Zasytí na dlouho díky vláknině a komplexním sacharidům.
• Dodá zdravé tuky ze sekaných mandlí a semínek.
• Ovocnou chuť obstará pravé lyofilizované ovoce, ne sirupy a aromata.
• Hodí se na aktivní ráno, do práce i před sportem.

Pro ještě vydatnější snídani přidejte zdroj bílkovin, třeba lžíci tvarohu, řeckého jogurtu nebo oříškového másla. Další nápady najdete v článku o zdravé snídani.

Složení snídaňových kaší

Základ se u jednotlivých druhů liší, ale poctivé suroviny zůstávají:

• Vločky nebo instantní kaše (ovesné, rýžová, pohanková) – zdroj sacharidů, vlákniny a energie na dopoledne
• Sekané mandle – rostlinné bílkoviny a zdravé tuky
• Prášek z lyofilizovaného ovoce – rozdrcené mrazem sušené ovoce pro vitamíny
• Semínko podle příchuti – konopné, lněné, nebo chia, pokaždé s vlastním benefitem
• Třtinový cukr – pro jemné doladění sladkosti

Jak kaši připravit

Nasypte porci do misky, zalijte horkou vodou nebo mlékem a zamíchejte. Nechte chvíli odstát, ať suroviny nasáknou. Hustotu si upravíte množstvím tekutiny – víc pro řidší kaši, míň pro hustší.

Máte snídaně radši křupavější? Pak sáhněte po naší granole, která se stejně jako kaše hodí s jogurtem, mlékem i jen tak.